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    2. 【提醒】夏至來了!最忌做這8件事,否則留下一身??!

      2019-06-28
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      621日,迎來節氣“夏至”。

       

      夏至是二十四節氣中的第十個節氣,也是非常重要的一個節氣。

       

      夏至之后,一年中最熱的時候就要到了,氣候炎熱時導致人體出汗過多、容易上火。而且夏季雨水多,是濕熱最重的季節。

       

      而在中醫養生理論中,夏至是陽氣最旺的時節,陰氣初生,一方面要注意保護陽氣;另一方面,夏至也是所謂“陰陽爭死生分”的時節,陰陽交替,人體容易患各種疾病。所以,在此時節合理的養生保健非常重要。

       

       

      夏至到,最忌做這8件事!

       

      1、空調吹一夜

       

      很多人到夏天喜歡開著空調、裹著棉被睡一整夜??照{如果整夜開,室內外溫差過大,使全身毛孔閉合,體內熱量難以散發,還會因腦部血管迅速收縮而引起腦供血不足,有高血壓、心血管疾病史的人更容易發作“熱中風”。

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      2、貪吃冷飲

       

      圓運動小兒推拿溫馨提醒,夏日貪吃冰涼的食物,容易對胃造成刺激,引起脾胃虛弱、腹脹、腹痛、腹瀉等癥狀,嚴重者還可造成腸胃性感冒。特別是脾胃虛弱者及老人、小孩更應注意。

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      3、冷風對著吹

       

      長時間吹空調會使寒氣凝滯在身體里,使身體的氣血運行受阻,很容易出現感冒、頭痛、鼻塞、面癱等病癥,頸椎對著空調吹,使頸背部肌肉受寒,造成頸部持續痙攣、后背酸痛等。

       

      4、口渴猛灌水

       

      夏天出汗多,易口渴,很多人就使勁喝水,也不對。

       

      因為每一次出汗都要帶走一些鹽分,不斷喝水與出汗使血液中的鹽分越失越多,血漿滲透壓降低,而出現低滲性脫水,使細胞水腫,人就會出現頭暈、眼花等“水中毒”癥狀。

       

      因此,喝水時應少量多次,每次以100~150毫升為宜,間隔時間為20~30分鐘。

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      5、不愛開窗戶

       

      悶熱夏季不少人怕熱,閉窗室內吹空調。

       

      其實,潮濕悶熱、通風差的室內易引發中暑,而且使用空調不開窗換氣,空氣質量會變差,反而致病。

       

      6、洗冷水澡

       

      夏季天氣炎熱,人的毛孔處于張開狀態,如果洗冷水澡,寒氣極易侵入人體,導致陽氣暗損。

       

      因此,夏至養生,最好每天用溫水洗澡,這樣不僅可以洗掉汗水、污垢,使皮膚清潔涼爽,利于消暑防病,而且能加快血液循環,改善肌膚和組織的營養,降低肌肉張力,消除疲勞,改善睡眠,增強抗病力。

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      7、吃隔夜菜

       

      經常會有人問,夏天涼菜可以過夜嗎?夏天,剩菜剩飯長時間放置,容易產生亞硫酸鹽等有害物質,即使高溫加熱,這些毒素也沒法消除。

       

      專家介紹,臨床上因為夏天食用隔夜菜導致的問題并不少見,輕者出現腹痛、腹瀉、嘔吐等情況,重則導致食物中毒等問題。

       

      8、烈日下光膀子

       

      不少戶外工作者圖涼快,脫掉衣服光著膀子干活,皮膚被曬得黝黑。

       

      夏季人體前心后背上的毛孔都打開了,如果長期被紫外線照射,除了會被曬傷,還會導致水腫,嚴重者甚至會引發腎臟疾病。


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