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    2. 大雪節氣養生|家有寶寶做好9件事,孩子身體棒,來年更健康

      2020-12-03
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      大雪節氣到,天氣到了一年中最寒冷的時間段,一些地區還會大幅度降溫降雪,中醫講“肺為嬌臟,不耐寒熱”,在大雪這個寒冷的節氣里,孩子的“肺”承受著很大的考驗,因此養護好肺臟,就是加固起寒邪進入身體的第一道防線。



      家有孩子的在大雪后,家長做好這9件事,孩子更健康,更聰明,來年長得更好。


      01

      早睡晚起

      建議孩子晚上在9:00之前睡覺,天亮了一般是7:00后再起來?!饵S帝內經》曰:“冬三月,此謂閉藏。水冰地坼,無擾乎陽,早臥晚起,必待日光?!?/span>

      02

      注意室內溫度和濕度

      北方供暖以后,室內比較干燥,家長一定有做好防護措施,以免孩子得了暖氣病??梢栽谑覂确乓慌杷驖衩?,定期開窗通風。

      03

      注意頭部保暖

      頭部血管密集,耗氧量很大,孩子一般出汗的時候頭部容易出汗。給孩子準備一個不太厚的帽子,透點氣又可以保暖的,預防孩子因頭部出汗受寒感冒。
      恒君貝兒新款寶寶帽子,歡迎爸爸媽媽帶寶貝進店選購。



      04

      腳是重點保護對象

      腳離心臟比較遠,加上腳的血管少,皮下脂肪很薄,更容易受寒。晚上媽媽可以給孩子煮一些生姜水來泡腳,驅走孩子體內的寒氣,也有利于寶寶的保暖,減少孩子生病的幾率。

      05

      家里要通風換氣

      冬天家里早晚時候也要開窗換一下氣,早晚各半小時。讓更多的新鮮空氣進來,把室內的病菌的濃度降低。

      06

      適量運動不要停

      冬天室外寒冷,很多家長都不愿意帶寶貝出門。孩子窩在家里,看電視和手機,容易導致近視。冬天,人們也是需要運動的,帶孩子出去曬曬太陽,讓陽光稀釋掉身上的病菌。選擇一項孩子喜愛的運動,舒展一下筋骨,增強體質,減少生病。

      嬰幼兒游泳,是一項深受孩子們喜愛的室內運動,來恒君貝兒水育中心的寶寶們,每次都游得很開心

      07

      比補鈣更重要的補充維生素D

      很多家長都知道冬天要給孩子補鈣,別忘了補充維生素D哦,這樣更有利于鈣的吸收。恒君貝兒寶寶各種所需營養品齊全,歡迎爸爸媽媽來選購。

      08

      多吃五白

      白蘿卜:冬吃蘿卜夏吃姜,不勞醫生開藥方;
      白菜:冬天是吃白菜的季節,有清熱除煩、解渴利尿、通利腸胃的功效,富含豐富的維生素C,提高寶寶的免疫力;
      白的山藥:冬天空氣干燥,可以吃些山藥潤肺;
      白的雪梨:雪梨和銀耳一起煲,可以止咳平喘,生津潤燥;
      白的魚肉:冬天要多吃蛋白質,魚肉中含量豐富,且其中的DHA對于孩子的大腦和視網膜的發育極為重要,多吃魚孩子會更聰明。

      09

      保護孩子的手部

      寶寶的體溫調節中樞不完善,御寒能力差,如果手部著涼,極易導致全身供血不足,反射性地引起鼻、咽、氣管等上呼吸道等不適,抵抗能力隨之降低,潛伏在體內的致病菌便會乘機大量生長繁殖。
      注意:經常給寶寶搓搓手(對手心手背適度用力,反復搓摩)能夠加速血液循環,使寶寶雙手變得更暖和。
      外出記得給寶貝戴上手套奧~



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