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    2. 驚蟄節氣來了,這樣做,健康一整年!

      2021-03-04
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      驚蟄,二十四節氣中的“老三”。古人對此的描述是:“斗指丁為驚蟄,雷鳴動,蟄蟲皆震起而出,故名驚蟄?!?/p>


      簡而言之,無非就是蟄伏、冬眠的動物蘇醒了,植物的生長開始旺盛起來。這一切,其實就是陽氣逐漸蓬勃的結果。


      驚蟄習俗


      1.吃梨驚蟄時節,乍暖還寒,除了注意防寒保暖,還因氣候比較干燥,很容易使人口干舌燥、外感咳嗽。所以民間素有驚蟄吃梨的習俗


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      2.打小人。驚蟄象征二月份的開始,會平地一聲雷,喚醒所有冬眠中的蛇蟲鼠蟻,家中的爬蟲走蟻又會應聲而起,四處覓食。


      所以古時驚蟄當日,人們會手持清香、艾草,熏家中四角,以香味驅趕蛇、蟲、蚊、鼠和霉味,久而久之,漸漸演變成不順心者拍打對頭人和驅趕霉運的習慣,亦即"打小人"的前身。


      驚蟄養生知多少


      1.驚蟄節氣最易陽氣動蕩,心臟不適多有發生。偶有心悸心慌,心痛胸悶,胳膊無名通,都要注意心臟的健康。


      ①保證氣血充足。思慮過多耗心血,熬夜損心神,節食過飽都傷心。


      ②保持心情愉悅。不要大喜大怒,緊張或是郁悶。


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      ③常按開心穴——內關、膻中。


      內關是手厥陰心包經上的穴位,是守護心臟的一個重要關口。


      因此,常按內關穴對心臟有很好的保健作用,對治療心、胃疾病以及神經性疾病都有明顯的效果,能寧心安神、宣痹解郁、寬胸理氣、宣肺平喘、緩急止痛、降逆止嘔、調補陰陽氣血、疏通經脈等。


      內關穴的位置——內關穴很好找。手掌朝上,當握拳或手掌上抬時,就能看到手掌中間有兩條筋,內關穴就在這兩條筋中間,腕橫紋上兩寸。


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      取穴:可以將右手3個手指頭并拉,無名指放在左手腕橫紋上,右手食指和左手手腕交叉的中間點就是內關穴。


      按內關穴的方法——只要每天用左手的拇指尖按壓右胳膊的內關穴,按捏5~10分鐘,每日2~3次,再用右手按壓左側的穴位,就能鞏固這個關口,將疾病阻擋在外。長按內關穴保護心臟,獲得健康身體,長壽天年!


      大家平時在家可以給孩子或者自己經常按揉一下內關穴,強健心臟。


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      除此之外,驚蟄節氣如何運用小兒推拿的手法幫孩子增強體魄呢?


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      2.養腎疏肝健脾胃

      ① 補腎水:暖暖腰部

      腰為腎之府,腎屬水,肝屬木,水生木,腎水足,則肝氣不旺。


      具體做法:先將兩手對搓至手心熱后,分別放在腰部兩側,手掌貼著皮膚,上下按摩腰部,直到有溫熱感為止,每次約200下左右。呼氣時,加做縮肛運動,吸氣時放松??梢宰剃帨仃?,補腎強腰。


      ② 養脾胃:揉“足三里”

      養胃可揉足三里穴(膝關節向下量4橫指,脛骨前緣外一拇指)。


      具體做法:按揉時小腿略向前伸,使腿與凳保持約120度,食指按放在足三里穴上,移放中指在上面加壓,兩指一并用力,按揉足三里穴,做1分鐘,可健脾和胃。


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      ③ 疏肝氣:推搓兩肋

      春季肝氣升發,太過或不及就會出現肝郁氣滯,推搓兩肋可疏肝理氣。


      具體做法:雙手按腋下,順肋骨間隙推搓至胸前兩手接觸時返回,來回推搓30次。以雙肋部位有溫熱感為佳。


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      3. 嬰幼兒游泳

      驚蟄節氣人們素有驅除家中邪氣的習慣,同樣,在這一天不少家長會帶著孩子去進行一個全身的清潔,去除孩子身上的污垢,讓孩子神清氣爽一整年!


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