三伏天：吃三樣，喝三樣，健康就靠這三樣！
1、吃絲瓜，賽人參
夏天吃絲瓜，是因為絲瓜含有皂甙，涼拌食用可以清熱解暑。
2、吃苦瓜
夏天吃苦，勝似進補。
3、老姜燒鴨“冬吃蘿卜夏吃姜，不用醫生開藥方”。

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喝好三樣
1、冬瓜海帶湯：降脂消熱冬瓜味甘性寒，具有消熱、消腫的作用。
2、荷葉綠豆粥：祛暑養生荷葉中含有荷葉堿等多種生物堿，具有利尿、防暑的作用。
3、一碗羊肉湯，不用開藥方
俗話說：伏天一碗羊肉湯，不用神醫開藥方。

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做好三樣
1、熱水泡腳，祛濕邪夏天濕熱，最傷脾胃。
2、伏天開空調，26℃ 最合適；夏天很容易得空調病。
3、喝水勿貪快、貪涼養好
所以，最好的喝水方式是：少量多次，一次100—200ml。同時，切忌貪涼。

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三伏天，避病一整年。 三伏注意調養身體，可以增強體質，祛除疾病，讓身體更健康！