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    2. 秋季,是養生的關鍵時節。秋季養生需“潤”養

      2021-08-27
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      #濟南歷下善生中醫診所#

      【轉需,秋季科學養生干貨來啦!】

      秋季,是養生的關鍵時節。秋季養生需“潤”養:

      ①飲食養生,入秋后燥氣當令,飲食以滋陰潤肺為宜,#秋季宜多吃橘子石榴等酸味食物#;

      ②起居養生,#秋季宜晚上9點到10點入睡#,早晨5點到6點起床;

      ③情志養生,保持內心寧靜、心情舒暢,平時可多聽音樂、練習書法等。



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