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為何運動員鐘愛吃香蕉？

西班牙《先鋒報》網站近日刊文稱，香蕉是運動員最喜歡的水果，對提升運動表現有很多好處。

香蕉真是運動員的最佳水果嗎？

香蕉非常適合鍛煉身體時食用，因為香蕉所含的營養是非常豐富的，每百克果肉中含有：碳水化合物19.5克，蛋白質1.2克，粗纖維0.9克，鈣9毫克，鐵0.6毫克，脂肪0.5克，磷31毫克，還含有維生素C、維生素E、胡蘿卜素及豐富的微量元素鉀等。

必要時可以充饑，補充營養及能量。

香蕉對減肥也有幫助，因為香蕉的卡路里很低，且纖維含量豐富。雖然香蕉很甜，但一根香蕉的卡路里，只有87卡左右(凈重約100克左右的香蕉)，與一餐的白米飯的熱量(150克220卡)比起來，熱量少了一半還要多。
除此之外，香蕉還有很多的食療功效：
1、對降低血壓有幫助：香蕉含有一種轉化酶，可以抑制血壓的升高，對降低血壓有輔助作用。
2、可以保護胃粘膜：有動物實驗研究證明了，香蕉是可以緩和胃酸刺激的，香蕉中所含的5-羥色胺可以降低胃酸，對胃粘膜有保護的作用，對胃潰瘍有改善的作用，適度食用還可以預防胃癌。
3、預防癌癥：香蕉中含有大量的粗纖維和碳水化合物，可以將體內的部分致癌物質排出體外，其經細菌消化生成的丁酸鹽是癌細胞生長的強效抑制物質。
4、清腸通便：如果你平時經常會因為上火而便秘的話，常吃點香蕉，是可以清腸通便的。