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    2. 中秋過后,秋季也進入了下半場, 養陰收藏的時候到了。

      2021-09-22
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      #濟南善生中醫診所#
      中秋過后,該如何秋養?
      中秋過后,秋季也進入了下半場,
      養陰收藏的時候到了。

      1、多睡一個小時
      晚上9—11點,是最優質的入睡時間。
      食補不如睡補,早睡藏精補精。

      2、深呼吸養肺
      秋主肺金,肺朝百脈。
      每天早起練習呼吸,于清爽開闊之地,
      面向東方,鼻吸氣,口呼氣,深呼吸數十次,
      身體放松,思想專注在呼吸上。
      呼吸到臍,壽與天齊。
      01.jpg3、少吃萌芽
      《千金方》:“勿食萌芽,傷人神膽,喘悸?!?/span>
      秋季收斂下降,
      而萌芽類食物為植物初萌之芽,
      如豆芽,苜蓿苗,豌豆苗,
      具有生發之性,升人膽氣。
      在秋季升膽氣相當于逆流而上,
      對膽氣消耗很大,
      故會造成氣喘,心悸,胸肋氣急等癥。
      春吃芽,秋吃醬。
      可以吃一些醬菜,根莖類的蔬菜,山藥粉,綠肺茶都可以每天喝喝哈

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